11月も後半になってきましたね🍁秋といえば「食欲の秋🌰🍠」皆様は今年の秋たくさん美味しい食べ物を頂きましたか？？
それに秋はダイエットに最適な季節なのです！なぜ秋が痩せやすいのか？今回はその理由を3つ紹介していこうと思います🗣
⭕️その１．秋はカラダの代謝が高まる
人間の体は、体温を一定に保つ機能があり、このような体の働きを、「基礎代謝」といいます。
夏は気温が高いため、発散されるエネルギーも小さいのですが、秋は涼しくなることにより、このエネルギーをより多く放出するのです。代謝が高まる時期に基礎代謝を上げることで、体のエネルギーが消費され、どんどん太りにくい体になるのだそうですよ！
⭕️その２．野菜の収穫が「旬」を迎える
秋は「実りの秋」。旬の食べ物をいただくことはとても体に良く、この時期の野菜や果物には多くの食物繊維が含まれています🍄🌰
食物繊維はお腹に溜まりやすい性質がある他、腸に溜まった老廃物に働きかけてくれるので、まさにダイエットの強い味方と言えますね✨
⭕️その３．スポーツにふさわしい気候
秋は外気温が下がり、真夏のように熱中症にかかる心配もそれほどありません！
汗をかいても爽やかな気候ですので、まさに運動するのに最適の季節🏃🍃
ぜひこの季節にウォーキングやジョギングなど、取り入れやすい運動を毎日の日課として始めてみてはいかがでしょうか🙆🏿♂️
これから冬がやってくると、なかなか外に出づらいものですよね。
この秋のシーズンにしっかり運動することで、余分な脂肪とサヨナラしたいものです･･･！
今まさにダイエットに励んでいる皆さんも、これからがんばる皆さんも、まさに今がそのチャンスかもしれません！✨